太ももシェイプバランスボールスクワット 1：スタンバイ 背中にバランスボールを置いた状態で膝を徐々に曲げていきます。 背筋がまっすぐのまま、膝が90度になるように調節します。 2：膝をゆっくりと伸ばしながらボールを転がしながら直立していき バランスボールブリッジ。このバラン...
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Nov 03, 19 · こんにちは、村上です！今回は動画を用意しました。 ️ドリブルで仕掛けるとき相手に読まれてしまう ️相手にすぐに取られる ️ドリブルの抜き方がわからないと言う人にオススメです！ ️ドリブルでどうやって抜けばいいか？ ️なんで「それ」で抜けるのか？メッシのド...
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